Trang chủ Ẩm thực Androi Ảnh Đẹp Blogspot Câu đố vui Câu nói hay Chia Sẻ Kinh Nghiệm Thú Nuôi Chưa được phân loại Du lịch nước ngoài Du lịch Việt Nam Điện thoại Facebook Game Game lậu Game Offline Giải mã giấc mơ Giáo dục Hình xăm đẹp Hỏi & Đáp Hướng dẫn IOS Kinh nghiệm du lịch Mac Mạng xã hội Máy tính Máy xây dựng Mẹ & Bé Mod Khung Viền LoL Mod Map LoL Mod skin lol 2.9 Mod Tướng LoL Ngoài lề Nội Thất Gỗ Stt facebook Thiết Bị Nhà Bếp Thời trang Tin tức công nghệ Tin Tức LMHT Văn mẫu Văn mẫu THCS Văn mẫu THPT Văn mẫu tiểu học Window phone Windows Wordpress Xe máy Bảng giá xe C Class Chevrolet CLA Class Đại lý xe Đánh giá xe E Class ES Ford Ford Ecosport Ford Transit G Class GLA Class GLC Class GLE Class GLS Class Góc tư vấn Hãng xe Honda Hot Hyundai Isuzu KIA Land Rover Lexus Maybach Mazda Mercedes-Benz MINI Cooper Mitsubishi Peugeot Phụ kiện xe S Class So sánh xe Suzuki Tin tức sự kiện Toyota Toyota Camry Toyota Corolla Altis Toyota Hiace Toyota Innova Toyota Vios Tư vấn phong thủy Tư vấn tài chính Volvo Xe thương mại Thuốc bổ Thuốc bôi Thuốc giảm đau Thuốc hô hấp Thuốc khác Thuốc kháng sinh Thuốc lá Thuốc nhỏ mắt Thuốc phụ khoa Thuốc thần kinh Thuốc tiêu hóa Thuốc tim mạch Thuốc trị mụn Thuốc xương khớp Uncategorized Ăn dặm Bài thuốc quý Bệnh gan Bệnh lý Bệnh ở trẻ nhỏ Bệnh phổi Bệnh tay chân miệng Bệnh tiểu đường Bệnh ung thư Bệnh viện từ dũ Chiều cao Dinh dưỡng dinh duong cho ba bau Giảm cân HIV Hôi miệng Kiến thức Mang thai Nuôi con Rối loạn tiêu hóa Sau sinh Sốt siêu vi Sốt xuất huyết Sữa Abbott Sữa bầu Sữa cho trẻ sơ sinh Sữa Ensure Sữa Meiji Sữa Morinaga Sữa Similac Tập gym Thông tin bệnh viện Tiêm ngừa Viêm họng hạt C-Pop Co-ed Groups J-Pop Korean Actors Korean Actresses Kpop - Who Wore it Better? Kpop Boy Groups Kpop Duets Kpop Facts Kpop Girl Groups Kpop Polls Kpop Quizzes Kpop Ships /OTP Member profiles Solo Singers Uncategorized

Ăn gì để sữa mẹ thơm và mát?

2017-09-22 04:16 7864
Ăn các loại rau có vị thanh và mát, uống nhiều nước, các loại trái cây chứa nhiều nước có màu đỏ đậm, xanh đậm và các món canh hầm theo dân gian giúp mẹ có nhiều sữa, sữa đặc và mát hơn. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho bé trong giai đoạn đầu đời Trong sữa mẹ, nhất là sữa non, chứa nhiều kháng thể giúp bé sơ sinh chống lại các bệnh nhiễm trùng khi bé chưa đủ thời gian tự tạo lập kháng thể…. Chi tiết »

Ăn các loại rau có vị thanh và mát, uống nhiều nước, các loại trái cây chứa nhiều nước có màu đỏ đậm, xanh đậm và các món canh hầm theo dân gian giúp mẹ có nhiều sữa, sữa đặc và mát hơn.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho bé trong giai đoạn đầu đời

Trong sữa mẹ, nhất là sữa non, chứa nhiều kháng thể giúp bé sơ sinh chống lại các bệnh nhiễm trùng khi bé chưa đủ thời gian tự tạo lập kháng thể. Vì thế, ngày nay, các nhà dưỡng nhi đều khuyên các bà mẹ nên cho con bú càng sớm càng tốt để cung cấp ngay nguồn sữa non quý báu cho con.

Nuôi con bằng sữa mẹ với những tình cảm âu yếm sẽ giúp bé phát triển tâm lý thuận lợi cùng với sự phát triển thể chất.

    Tránh được các trường hợp dị ứng do bú sữa lạ. Tránh được tình trạng thụ thai ngoài ý muốn trong 6 tháng sau khi sinh con.

Vì thế các nhà khoa học trên thế giới đều nhất trí sữa mẹ là thức ăn hoàn hảo nhất đối với trẻ sơ sinh.

Ăn gì để sữa mát và đặc?

Các loại nước uống mát sữa

Thành phần chính của sữa mẹ là nước, vì vậy mẹ cần phải uống nhiều hơn bình thường để đảm bảo lượng sữa cho con và cả lượng nước cần thiết cho cơ thể mình. Mẹ nên uống ít nhất 3 lít nước/ngày. Ngoài nước lọc mẹ có thể uống thêm nước rau má hoặc nước lá đinh lăng, các loại nước hoa quả nhiều vitamin C như nước cam, nước bưởi ép…
    Nước rau má: Rau má được mệnh danh là loại rau có tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn, và còn giúp cải thiện làn da sau sinh. Rau má mẹ mua về rửa sạch, cắt khúc cho vào máy xay, nên thêm nước để quá trình xay dễ dàng hơn. Xay xong, bạn lọc qua rây, bỏ bã, có thể pha thêm đường để dễ uống. Nước lá đinh lăng: Từ xưa đến nay, các mẹ cho con bú thường uống nước lá đinh lăng để tăng tiết sữa, vừa đơn giản, vừa lành tính mà còn hiệu quả. Cách nấu nước lá đinh lăng: Mua lá đinh lăng rửa sạch, cho nước đổ ngập vào nồi lá, đun sôi, chắt nước uống. Uống tốt nhất khi nước còn ấm.

Rau tốt cho phụ nữ sau sinh

    Mồng tơi, rau đay: Đây là 2 loại rau thường mọc vào mùa hè và rất phổ biến ở nước ta. Rau mồng tơi có vị ngọt, hơi nhớt, tính mát, có chứa các vitamin A, B, chất saponin, chất nhầy và chất sắt rất tốt cho phụ nữ mới sinh. Rau đay có vị cay có công dụng giải nhiệt, nhuận tràng. Rau đay nấu với rau mồng tơi, cua đồng ăn với cơm hàng ngày có tác dụng giải nhiệt, dễ tiêu, bổ sung can xi,…Phụ nữ sau khi sinh ít sữa, ăn 2 loại rau này có tác dụng tăng lượng sữa và lượng chất béo trong sữa. Rau ngót, rau lang: Các loại rau này có tính mát, giàu giá trị dinh dưỡng, giàu chất sắt, vitamin A, B, và C. Lá rau có tác dụng khơi thông dòng sữa của người mẹ mới sinh, nhuận tràng, chữa vết loét, hạ sốt, và sót nhau sau khi sinh…

Các loại trái cây

    Cà chua: Trong cà chua có rất nhiều chất xơ, vitamin C, E, K, B1, B6, B2, B3, sắt, mangan, kali và nhiều chất khác có lợi cho sức khỏe. Vì vậy phụ nữ đang cho con bú nên ăn nhiều cà chua để bổ sung vitamin và tăng lượng lycopene trong sữa mẹ. Họ nhà cam, quýt: Cam, quýt, bưởi là những loại trái cây rất giàu vitamin C và dồi dào canxi. Khi mẹ ăn các loại trái cây này sẽ cung cấp canxi gián tiếp cho con thông qua sữa mẹ có tác dụng chống còi xương và suy dinh dưỡng cho bé. Bên cạnh đó, cam, quýt và bưởi là những loại trái cây rất lợi sữa và có tác dụng chống tắc sữa, thông tuyến sữa giúp mẹ phòng tránh các bệnh viêm tuyến sữa và mất sữa.

an gi mat sua

    Quả na: Là loại quả có nhiều trong mùa hè, giàu vitamin C nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Sau sinh, cơ thể người phụ nữ rất yếu nên hệ miễn dịch và sức đề kháng không cao. Khi ăn trái na sẽ giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể giúp bạn phòng chống bệnh tật sau sinh.

Thực phẩm giàu chất đạm tốt cho phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh mất nhiều sức nên cần bổ sung nhiều chất đạm, chất sắt. Mẹ nên bổ sung vào thực đơn các thực phẩm giàu năng lượng mà vẫn đảm bảo chất lượng sữa như: Thịt bò, thịt heo, thịt gà, trứng, sữa…Ngoài ra, chất đạm còn có nhiều trong đậu nành, đậu đen, đậu xanh, đây cũng là những thực phẩm lợi sữa, dễ mua và dễ chế biến.

Các mẹ lưu ý, dù là mùa hè nóng bức nhưng các mẹ tuyệt đối không được ăn đồ đã nguội, uống nước lạnh mà nên ăn những đồ vẫn còn nóng ấm. Ngoài chế độ ăn uống cân đối và hợp lý, mẹ cũng cần giữ tinh thần thoải mái, vì tâm trạng ảnh hưởng rất nhiều đến số lượng và chất lượng sữa. Và mẹ đừng quên, cho con bú thật nhiều giúp con tăng sức đề kháng, bổ sung năng lượng phát triển và phòng tránh các bệnh tật trong mùa hè nhé.

    tu khoa những loại thực phẩm làm mát sữa mẹ ăn gì để sữa mẹ đặc và thơm sữa mẹ loãng phải làm sao sữa mẹ loãng có đủ chất không uống nhiều nước có làm loãng sữa mẹ không